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不知道自己想写些什么,欲语还休

李庆瑞
不知道自己想写些什么,欲语还休。  每个夜晚我都出去散步,这不仅对我的身体大有裨益,而更重要的是它使我领一种不常有的温情。
  每当散步归来,我远远地就看到我家所住的那栋楼房。穿过马路停下来,注视着它,我暗自思忖:我在家的孩子已经酣然入梦了吧?妻子是在读书,还是在弹拨着吉它轻哼着歌儿?是啊,那个房间里有这个世界上我最亲爱的人……我每晚都要从家里出去散步1英里,然后又轻脚慢步回家,站在那能望见家的地方小憩片刻,深深吸一口夜里清凉的空气,总在提醒自己;不要疏忽了自己生活中最神圣的那一部分。

撑起油纸伞

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不知道该做什么,空空的感觉,无法承受的生命之轻,大家都有事情忙碌,只有自己闲人一个。也许这就是屁。不知道自己想写些什么,顺手打着这些无聊的字符,发泄着自己的情绪。用文字把情绪扔进垃圾桶中,缓解着自己的郁闷。没有同龄人的陪伴,每天在网络中穿梭,作为一个数据在这磅礴的信息中游荡,幽灵,GOST。腿好多了,陪着爸妈每天出去散步很舒服,但是我却迷失了自己,感觉自己发生了天翻地覆的变化,毫无气力。苟活。

牧笛悠扬

美国国家睡眠基金会指出,散步时体温升高,人的大脑会得到降低体温的信号,体温降低使人放松,因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时内还外出散步,离入睡时间太近,不足以使身体降温,也就是说,身体还处于较兴奋状态,反而不利入睡。因此,最好将晚上散步时间稍微提前些。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授介绍说,睡前散步的时间最好控制在10?30分钟,这个时间段的散步有利于促进全身的气血循环,还可以借此舒缓情绪,利于睡眠。需要注意的是,如果室外风大,或气温较低,则应尽量把散步的地点改在室内进行,以免散步时受风寒导致疾病。

细雨万重山

核心提示:“入睡难,醒得早,总起夜”,这是不少老人遇到的睡眠问题,其实,有些“病因”就在生活方式中。比如,不少老人习惯睡前出去走走,但晚上睡觉前两小时不宜再外出散步,以免影响睡眠。

离别了南来的的鸿雁

南京市中西医结合医院消化内科刘万里副主任中医师介绍说,散步有助于促进胃酸的分泌,胃溃疡等脾胃虚弱的患者睡前散步时间也不宜过长。散步之后,不妨用热水泡个脚,双脚浸入40℃左右的热水中,15?20分钟后,双脚血管就会适度扩张,末梢血管的血流更顺畅,减轻心脏的负担。揉搓腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血液流量,不但有利于入睡,还能提高第二天的排毒效率。南京市中西医结合医院音乐疗法门诊副教授李靖介绍说,《春江花月夜》、《二泉映月》、《摇篮曲》等和声简单、旋律变化小、缓慢轻悠的二胡曲、箫曲或钢琴曲等都有助于促进睡眠,老人睡前可以适当听听这些音乐。

轻回首

南风吹

吹来雨点点

长亭把酒

绿了桃红,润了河岸

晚上,出去散步,南风拂面,凉爽而不觉得冷,淡淡的夜色中,似乎看见摇曳的柳树闪着淡淡的绿色,有一股春天的味道,脑子里不知怎么就闪过“南风吹”三个字,就哼起歌来,散步回来,记下心中所想。

2016年3月15日晚

南风吹

南风吹(歌词)

半遮素颜,欲语还休

旧时巷陌,红袖纤手

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